光線療法のライトボックスを作る方法

ステップ1 – 木箱の準備

ステップ2 – ライトホルダーの取り付け

ステップ3 – 配線

ステップ4 – 配線をカバーする

ステップ5 – テスト

光線療法は、光を送達するために使用されるライトボックスを使用する一般的な治療法である。光線療法は、季節性情動障害またはSADの治療に最も一般的に使用されています。これは、冬の悪天候によって引き起こされるうつ病の一種です。

研究によると、1日30分持続する光線療法で症状が改善されることが示されています。光線療法のために市販のライトボックスを購入することは可能ですが、これらは非常に高価です。はるかに手頃な価格のオプションは、独自のライトボックスを作成することです。あなた自身のライトボックスを作ることは、適切なツールと材料が利用できる限り、実際はかなり簡単です。

あなたがする必要がある最初の事は、木箱を完璧なライトボックスにする準備です。これは、それを吸収するのではなく光を反射するように、白色の塗料を用いて塗装する必要があります。ボックスをペイントしたら、それを脇に置き、完全に乾燥させます。

箱の裏に電球ホルダーを丸めて、正しい番号が内側にくるようにします。その後、電球ホルダーが適切に収まるように、ソーを使って穴を切ってください。ホールがあまりにも大きくならないようにしてください。これで漏れが発生する可能性があります。電球ホルダーは、接着剤と電気テープを使用して固定できます。これにより、ホルダーが滑ったり動いたりするのを防ぐことができます。

今度は電線の一部を剥がし、各電球ホルダーを直列に接続する必要があります。これは、正の端子をもう一方の負の端子に接続することを意味します。最後の2つの端子はプラグに配線する必要があります。これらの接続のいずれも短絡していないことを確認してください。プラグは、最良の接続を提供するように慎重に取り付ける必要があります。電気テープに接続部を包み、何か接触しないようにしてください。

箱を箱の裏側に置き、配線を隠し、全体をより安全にします。あなたは接着剤とテープでボックスの背面を確保する必要があります。危険な可能性があるため、配線が露出していないことを確認してください。

今、すべてのものを差し込み、ライトが点灯することをテストします。そうでなければ、接続の1つでおそらく間違いをしたでしょう。電球を簡単に制御できるように、電球に合わせてスイッチを取り付けることもできます;電球が熱くならないように注意してください。球根は非常に暑くなる可能性があり、潜在的にボックスを燃やす可能性があります。